Willkommen zu
Tag 4

Manchmal braucht der Körper ein klares Signal: „Es ist okay runterzufahren.“

Die heutigen Übungen aktivieren deine Hirnnerven, unter anderem auch den Vagusnerv, der einen direkte Verbindung zum Parasympathikus hat – den Teil im Nervensystem,

der für Ruhe, Verdauung, Erholung und einen entspannten Schlaf zuständig ist.

Du kannst das Audiofile abends vor dem Schlafen nutzen oder immer dann,

wenn sich alles ein bisschen „zu viel“ anfühlt. Der Download ist natürlich kostenlos ;-)

Also mach es dir gemütlich, leg dir ein paar Kissen zurecht, deck dich warm zu und los geht's:

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