Willkommen zu
Tag 13

Heute gibt’s eine Aktivierung, die oft unterschätzt wird, aber enorm viel bewirken kann: The Big 6 – ein kurzes Lymph-Warm-Up nach Dr. Perry Nickelston.

 

Das lymphatische System ist ein zentraler Teil unseres Immunsystems und spielt eine große Rolle in Regeneration, Entstauung, Entgiftung und Körperwahrnehmung. Wenn bestimmte Bereiche nicht gut „durchfließen“, kann sich das in Müdigkeit, Schweregefühl, Bewegungseinschränkungen oder Spannungen zeigen.

 

Mit The Big 6 stimulieren wir in wenigen Minuten wichtige Lymphknoten und -bahnen. Dadurch kann sich die Gewebeversorgung verbessern, die Atmung freier werden und Bewegungen sich leichter anfühlen.

 

Die Sequenz ist  perfekt als Start in deinen Tag, vor dem Training oder immer dann, wenn du Spannung loswerden möchtest.